"Det finns tvåvälsignelser som många människor vilseleds t att förlora: hälsa och fritid(att göra goda gärningar)." (Sahih al-Bukhari, Kitab al-Riqaq, Hadith 6412)Att ha en hälsosam livsstil är viktigt för varje individ. Brist på motion och dålig dietpåverkar oss både mentalt och fysiskt. Vi lever i ett samhälle som kontinuerligtförändras och många av oss har stillasittande jobb, på grund av detta är det viktigtatt vi anammar en livsstil som är hälsosam. Det är vårt ansvar att ta hand omkroppen som Allah har välsignat oss med.Vi behöver motivera varandra och tillsammans skapa en stark Lajna Imaillah, bådefysiskt och mentalt. Motivera Lajna att utföra olika aktiviteter som är bra för derashälsa. Prata om ämnen som kan öka deras kunskap och dela intressanta artiklar ochrecept.
Vi börjar gå mot vintertid och dagarna blir kortare. Många har svårt att gå ut ochträna, men det finns en hel del vi kan göra hemma. Dela gärna olika videon ellerappar med hemmaträningspass som lajna kan utföra.
https://youtu.be/IT94xC35u6
khttps://www.youtube.com/watch?v=IT94xC35u6k
Det finns många olika screeningar, ultraljud och undersökningar vi blir erbjudna attgöra, till exempel mammografi och cellprovtagning. Många är rädda för att gå påundersökningarna därför är det viktigt att berätta om de olika testerna ochinformera om varför de är så viktiga. Ni ska under månadsmötet hålla enpresentation om ämnet och ge information.
https://www.1177.se/Skane/behandling--hjalpmedel/undersokningar-ochprovtagning/upptack-och-forebygg-cancer/mammografi/
https://www.1177.se/Skane/behandling--hjalpmedel/undersokningar-ochprovtagning/upptack-och-forebygg-cancer/lamna-prov-for-att-upptacka-hpv-ochcellforandringar-i-livmoderhalsen/
Sportaktivitet som ni anser är intressant för lajna och nasirat, till exempelskridskoåkning, badminton, bowling.
Vad är klimakteriet och när sker det? Ni ska under månadsmötet informera omklimakteriet och berätta vad som händer med kroppen.
https://www.1177.se/Skane/liv--halsa/sa-fungerar-kroppen/klimakteriet/
https://lakartidningen.se/klinik-och-vetenskap-1/medicinens-abc/2023/05/abcom-klimakterievard/
https://www.internetmedicin.se/behandlingsoversikter/gynekologiobstetrik/klimakteriella-besvar/
Dela artiklar eller videon om olika depressioner och vad vi kan göra för att intehamna i depression.
https://www.1177.se/Skane/sjukdomar--besvar/psykiska-sjukdomar-ochbesvar/depression/depression/
https://www.hjarnfonden.se/omhjarnan/diagnoser/depression/?gclid=Cj0KCQjwkqSlBhDaARIsAFJANkjJ7I2OHk_6eIKzG5XUD09En3dbHgC4_ndl7fHJ-0gThwEQiRmxEtsaAr5eEALw_wcB
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
Sportaktivitet som ni anser är intressant för lajna och nasirat, till exempel,skridskoåkning, badminton, basket.
Ni ska under månadsmötet hålla en kurs med lajna där ni berättar om förstahjälpen och visar hur det går till.
https://www.1177.se/Skane/olyckor--skador/akuta-rad---forsta-hjalpen/hjartlungraddning-hlr/
https://www.youtube.com/watch?v=AoKpbtv2Dew
https://www.youtube.com/watch?v=fyPcYwnlbBI
https://www.youtube.com/watch?v=YKV_0h2Bhco
Vad bör vi och vad behöver vi äta för att leva ett hälsosamt liv? Dela artiklar ochge information om hälsosam mat och varför det är viktigt att äta rätt och bra kost.Ni kan till exempel berätta om tallriksmodellen.
https://www.hjart-lungfonden.se/halsa/godavanor/mat/?gclid=Cj0KCQjwkqSlBhDaARIsAFJANkjSQ4iwaZ6bYZydGube5ZSE4BOH0pxvgUaXBoB0XCC00EtK4CF8EQaAt_TEALw_wcB
https://www.1177.se/Skane/liv--halsa/ata-for-att-ma-bra/sa-ater-du-halsosamt/#:~:text=Gr%C3%B6nsaker%20och%20frukt%20minskar%20risken,m%C3%A4ttar%20och%20h%C3%A5ller%20ig%C3%A5ng%20magen
Sportaktivitet som ni anser är intressant för lajna och nasirat. till exempelbadminton, basket, orientering och gemensam promenad.
“Renlighet är en del av tron”. Ni ska under månadsmötet hålla en presentation omhur vi kan hålla bra hygien. Vad är bra och rätt kroppslig hygien, varför är detviktigt? Hur ska vi ta hand om tänderna och ha bra munhygien?
:https://www.1177.se/Skane/liv--halsa/tandhalsa/sa-haller-du-tanderna-rena/
https://www.wateraid.org/se/hygien
Anordna en picnick dag med grill för lajna och nasirat.
Arrangera sportdag med tävlingar för lajna och nasirat
